月经不调 问题出在哪儿

月经怎样还不来?又月经不调了么?这都1个星期了，难道……无组织无纪律的大姨妈总是让女生们心里7上8下的：这个月，月经会准时吗?其实，月经周期很脆弱，除怀孕外，体重、压力、饮食、过度运动、乃至性行动都造成月经不调。

正常的月经周期是21~40天

正常的月经周期是21~40天。而当你平常的周期产生变化时，就需要斟酌斟酌哪里出错了。不过保持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，1点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。

可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢!因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是不要让它1直这样不规律下去，那可就不好了。

月经不调，荷尔蒙作怪

排卵和月承受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过1种复杂的机制彼此调理。当它们到达平衡状态的时候，就构成了规律的月经周期。1旦这类平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。

不过，对那些刚刚遭到大姨妈眷顾的女生来讲，在最初几年月经可能其实不规律。由于下丘脑-垂体-卵巢系统需要1些时间学习如何达成激素平衡以构成1个规律的月经周期。绝经期女性的经期也不大规律，由于构成月经的那些激素觉得月经反正就要下岗了，办起公来就不那末认真，交接混乱，月经周期也会乱得可以。

那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究1下，那些常见因素是为何会影响这些信号的传递。

1星期以内体重减轻了5千克!先别高兴。这可不是甚么好事儿。短时间内体重减轻过量与短时间内体重暴增一样会让内分泌系统不高兴。短时间内体重产生快速变化时，内分泌系统就得快速调剂以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调剂，月经想要规律可就难了。

压力过大，月经紊乱。如果你最近压力特别大，这类情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。1旦传递进程中出了错，可能会让月经周期提早、错后、1个月内月经报到了两次乃至直接不出现了。

性行动也能影响月经周期

通常来讲，性行动本身其实不会对月经周期有甚么干扰。不过在性行动进程中女性体内产生的1些激素可能对月经周期产生了1些影响。但更加靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望构成了精神压力，对内分泌系统造成影响。

月经怎样还不来?这都1个星期了，难道……无组织无纪律的大姨妈总是让女生们心里7上8下的：这个月，月经会准时吗?其实，月经周期很脆弱，除怀孕外，体重、压力、饮食、过度运动、乃至性行动都造成月经不调。

过度运动与节食，激素也失衡

适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但过度的运动可就不1样了。长时间运动过度的话(特别是1些女运动员)，却很成问题。由于长时间过度运动，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这1减1加，让体内的激素很难再保持平衡。因此，长时间过度运动不但可能让月经不规律，乃至可能造成闭经。

如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那末你的身体也就得不到充足的营养。这时候，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适合怀孕，卵巢你就别排卵了吧。本来运行良好的激素分泌周期就这样被打破了。月经自然也就不规律了。(固然有时候也会有排卵。)

在内分泌方面来讲，可能造成月经不规律的因素差不多就是这些了，固然肯定没写全。不过，也能提示大家，如果月经总是不规律，看看是否是有上面这些因素干扰了你的内分泌。如果有的话，固然就是想办法改正了。

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